Training: L3,4/Tempo, Threshold

Sleep: 2,   Fatigue: 2,   Stress: 2,   Soreness: 2
Resting HR: 60bpm,   Body Weight: 58.4kg,   Body fat percentage: 11.7%

帰宅してから練習。

L3,4/Tempo, Threshold / 1 hour.

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10minアップの後に、メインセット。
低めで長くしたかったのでテンポ。

• Lap 1: L3 / 30min. Ave.Pw 190W, Ave.Cad 82rpm
• Lap 2: L4 / 10min. Ave.Pw 222W, Ave.Cad 87rpm

5minレストの後、いい感じにウォームアップされたので、L4。
そこそこの強度で10min。


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