Ride away from here -2-
Motivation can't take you very far if you don't have the legs. - Lance Armstrong -
3 novembre 2012
Training: Strength Training
昼過ぎからストレングス・トレーニング。
Load(% 1RM) 40-60
Sets/session 3
Reps/set 30
Speed of lift Slow
Recovery(in minutes) 1-1.5
1. Squat
2. Back press
3. Chest press
4. Standing row
5. Chrunch
上半身系を入念に行った。
一通り終わると急激に眠くなったので、そのまま昼寝。
起きると次の日の朝3時でした…
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