Ride away from here -2-
Motivation can't take you very far if you don't have the legs. - Lance Armstrong -
8 février 2013
Training: Threshold
朝にちょっとだけ時間が取れた。
普通なら練習しないタイミングだけど、もったいないので練習。
Level 4: Threshold / 15 minutes.
たった15分、されど15分。
7分のアップの後、とにかく短時間で今出せる高強度。
Lap 1:
L4 / 5min. Ave.Pw 217W, Ave.HR 164bpm, Ave.Cad 85rpm
アップ気味に180Wぐらいから入り。ラストは250W。
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シャワーが気持ちいい。
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