Training: Weight Training

朝はこれまた寝坊でトレーニングの時間はない。
軽くウェイトトレーニングをしてお茶を濁す。
やらないよりはよいかな？


帰宅後は荷物の受け取りがあるので待機。
一応20-21時で指定していたが、早く来たら来たでトレーニングをしようと思っ
ていた。
待つ間、夕食を作り置きしてからウェイトトレーニング。
1時間以上みっちり行う。


ウェイトトレーニングは、狙った筋肉に的確に負荷がかかっているかが重要なポ
イントだな。
ただ動作を真似たり、いたずらに回数・負荷を上げるのは無意味。


で、宅急便が来たのは21時前。
これではローラーは無理。

素直にあきらめる。