4 mars 2013

Testing: MAP Test

朝は6時起きで練習無し。
さすがに疲れているか…


帰宅してから、まず部屋の片付け。
それからMAPテストでFTPを測定。


130Wで10minウォームアップの後、1minごとに20Wずつ上げていく。
その中での1min peakの値に0.75を乗じてFTPとする。

今回は290Wだったので、FTPは218Wとなった。
これは前回11月12日とほぼ同じ値ですね…



進歩してないというか、ここまで持ち直したというか…



4月上旬には235W、5月上旬には245Wぐらいを目指したいですね。
目標はあくまで7月ですから。

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