Ride away from here -2-
Motivation can't take you very far if you don't have the legs. - Lance Armstrong -
11 mars 2013
Training: Active Recovery
朝は6時起床。
昨日は10時半に寝たものの、7.5時間睡眠。
やはり4時間程度走るとこれぐらい寝
ないと。
昨夜のマッサージの効果もむなしく、足は重い。
朝練習はなし。
Level 1: Active Recovery / 45 minutes.
帰宅してから、トレーニング。
45minほどジロ・デ・イタリアを見ながら軽く回す。
アベレージは110W程度。
**********
以前はこの強度で15minでも地獄のようにつらかったのに、
だいぶ耐性ができた
みたい。
終わってから、ウェイトトレーニング。
菜の花のパスタ
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire
Article plus récent
Article plus ancien
Accueil
Inscription à :
Publier les commentaires (Atom)
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire