2ヶ月以上間が開いてしまったが、固定ローラーもセットしてあるので、帰宅後テスト。
MAPテストでFTPを測定。
※プロトコール
130Wで10minウォームアップの後、1minごとに20Wずつ上げていく。
その中での1min peakの値に0.75を乗じてFTPとする。
今回は319Wだったので、FTPは239Wとなった。
これまでの推移。
11/11/21 210W
12/02/01 217W +7W
12/02/28 225W +8W
12/03/26 238W +13W
12/11/12 219W -19W
13/03/04 218W -1W
13/03/31 224W +6W
13/06/17 239W +15W
休んだけど、それなりに練習したからですか?
一ヵ月後には250Wになってるといいですね。
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