13 juillet 2013

Training: VO2Max

午後から本宅に帰宅。

荷物置いて、そのまま練習に。

Level 5: VO2Max / 1hours.


レース前日。
短時間高強度であげておく。

といっても、いつもそればかりだから意味ないきがするが。
  • Lap 1: L5 / 1min. Ave.Pw 317W, Ave.Cad 93rpm
  • Lap 2: L5 / 1min. Ave.Pw 313W, Ave.Cad 95rpm
  • Lap 3: L5 / 2.5min. Ave.Pw 276W, Ave.Cad 91rpm
雨が降りそうなので、葛岡の坂で。

やはりケイデンスが高いほうが気持ちがいい。

これが1時間続くかといったら別問題だが。。。


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結局雨が降ってきて、濡れて帰った。

どうせレース前なので洗車するのでいいのだけれど。

それよりウエアの汚れが気になる。。

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